发布日期：2026-02-08 11:55    点击次数：89

很多人在控糖时都会遇到同一组现象：

明明空腹很久，夜里和早晨的血糖却偏高；

第一餐吃得不多，血糖却“原地起飞”；

而且冲上去之后，还拖着不肯下来。

这些看起来像是三件不同的事，

但其实，常常来自同一个系统反应。

空腹时，肝脏一直在“供糖”

很多人以为：不吃＝没糖。

但身体要维持运转，血液里必须持续有糖。

所以在空腹状态下，

肝脏会不断把糖释放到血液中，

而胰岛素的角色，本来是告诉肝脏：

“够了，凤凰彩票app可以慢一点、停一下。”

展开剩余69%

在状态稳定的时候，

胰岛像刹车，肝脏像油门，

两边配合得很顺。

为什么血糖不稳时，空腹反而更高？

当空腹时间拉得太长，米兰

身体可能会把这种状态解读成一种“压力”。

在这种情况下，

身体会优先保证能量供应，

肝脏的供糖动作不但不停，

反而会变得更积极。

于是你会看到：

夜间、清晨的基础值被整体抬高

即使没有进食，血糖也在慢慢走高

这不是“没控制好”，

而是身体在做它认为“安全”的选择。

为什么第一餐会冲得特别高？

当你开始吃第一餐时，

常常会发生一个叠加效应：

一边是：食物带来的血糖上升

另一边是：肝脏那头还没停下来的供糖

这两部分同时出现，

就会让血糖在短时间内被推得很高。

这也是为什么很多人会有一种感觉：

“明明吃得不多，但怎么冲这么猛。”

那为什么还会下得慢、拖在高位？

问题往往不在“糖太多”，

而在于刹车慢了。

在这种紧张状态下：

胰岛素的信号传得慢、效果被削弱

肝脏对“该停了”的反应变迟钝

肌肉把糖收进去的速度也跟着变慢

结果就是：

肝脏停得慢，

{jz:field.toptypename/}

血液里的糖清得慢，

曲线在高位横着、拖着不动。

把这些现象放在一起看

空腹更高、

第一餐更冲、

回落更慢，

往往不是三个独立的问题，

而是同一套系统在高警戒状态下的连续反应。

当胰岛和肝脏重新找回节奏，

这些现象，通常也会一起消失。

发布于：北京市

• 为什么
• 米兰体育官网
• 血糖
• 空腹
• 太久