最近，有网友分享了一个"运动邪修小技巧"： 跑步时听一个情节跌宕起伏的爽文，很容易坚持下来。尤其是随着剧情推进、主角一路"大杀四方"，自己也会跟着心潮澎湃、脚下生风，不知不觉间就完成了训练。 图源：网络 还有网友一边听爽文，一边举哑铃，非常好坚持： 图源：网络 问题来了：运动时听"爽文"，真的有这样神奇的效果吗？为什么呢？ 好消息是：真的有！这得从人脑注意力分配的底层神经机制说起。 跑步为什么会无聊？   因为大脑练成"自动驾驶"了   很多人以为慢跑难坚持，是因为太累、腿太痛。可如果仔细回忆

{jz:field.toptypename/} 作为家长，学龄前孩子的识字启蒙是我们重点关注的课题。 我既希望孩子能在合适的阶段接触汉字、打好基础，为后续阅读和学习铺路，又不愿采用生硬灌输的方式，生怕打击孩子的学习兴趣。 如今，市面上的儿童识字软件层出不穷，是很好的辅助孩子识字的选择，但各类软件的品质、功能差异较大，如何筛选出适合自家孩子、安全又高效的产品，成为不少家长的困扰。基于此，我们实测了市面上多款热门儿童识字软件，从实用性、科学性、适配性等方面进行客观分析，为各位家长提供真实、有价值的

图片 肝气郁结，不少人一听到这个词，总觉得抽象又复杂，其实在我看来，调理这个问题的关键，说白了就一个字——动。 前阵子来了位三十多岁的女患者，是典型的办公室上班族。她跟我说，总觉得胸口憋着一口气，两胁下面还隐隐作痛，吃饭没胃口，白天提不起半点精神，到了晚上又翻来覆去睡不着，情绪也总莫名低落。 我看她舌苔薄白，把了脉是弦细之象，这明显就是肝气郁结了，还连累了脾胃的运化功能，搅得心神也不得安宁。 图片 我细问了下她的日常，核心问题就出在这儿： 一天到晚坐着不动，白天对着电脑忙工作，晚上回家也总躺着

对于大多数普通人来说，最省钱且有效的方式就是控糖。 我国有超过50%的成年人属于肥胖跟超重，而控糖是管理体重的有效方式。现代人的糖分摄入远超于推荐标准（一个人每天的糖分摄入不超过25克），而过量糖分的摄入带来的最明显后果是飙升，体脂率超标，健康也会出现问题。 普通人进行控糖，需要从饮食方面规范自己，戒掉各种看得见跟看不见的糖分，尤其是加工甜食，多吃一些天然、轻加工的蔬果，就可以更好的控制热量摄入，避免脂肪堆积，体重也会不知不觉降下来。 普通人坚持控糖，还能减少不必要的饮食开销，比如：下午少吃一

儿子的英语，一直以来都是让我头疼的科目，尤其是完形填空，那个正确率，真的是： ——“猫一天，狗一天”。 手气好的时候，他几乎能全对；手气背的时候，就会出错一片红。 卷子发下来，每每看到他那些莫名其妙的选项，老母亲的血压瞬间飙升： “这道题，你当时到底是怎么想的？！” 儿子挠挠头，自己也说不清。好像靠“感觉”，又好像靠“蒙”。 “感觉”这两个字，真是英语学习里最可怕的陷阱。因为它意味着没方法、没把握、全凭运气。 这种无力感，持续了很久很久。前段时间，我偶然刷到董宇辉老师分享的一个完形填空方法。二