健美操是现在很多的年轻人比较喜欢的一种运动，那么健美操到底是有氧运动还是无氧运动呢？实际上健美操是属于一种有氧运动。有氧运动实际上是有氧代谢运动，健美操运动恰好符合有氧运动强度低、节奏强、持续时间比较长的特点，一般在健美操的锻炼过程当中时间都不会低于一小时，通过进行健美操运动不仅可以分解体内的糖分，还可以消耗脂肪，进而增强运动者的心肺功能。健美操在一定程度上可以有效塑形，并且改善体态，对于运动者的身体和体态都有益处。