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立秋轻断食是什么意思

所谓“轻断食”,就是每个月挑选一个休息天,只吃流质食品,比如粥、酸奶、牛奶,或各种不油腻的汤汤水水。也可以再吃一点水果,水果品种没讲究,有什么吃什么,或者蔬菜沙拉也可以。让劳累了一…

所谓“轻断食”,就是每个月挑选一个休息天,只吃流质食品,比如粥、酸奶、牛奶,或各种不油腻的汤汤水水。也可以再吃一点水果,水果品种没讲究,有什么吃什么,或者蔬菜沙拉也可以。让劳累了一个月的肠胃有一个休养生息的时间。不过这个方法一个月用一次就够了,用多了会引起营养不良,影响身体健康。吃流质的那天尽量把生活安排得轻松平和点,千万不要做剧烈的无氧运动,否则摄入量小于消耗量,容易诱发低血糖。立秋轻断食就是夏季刚过,暑热未消,肠胃容易不舒服,选择“轻断食”的方法比较好。立秋作为“春捂秋冻”的开始,也是为冬天的到来进行积累。

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