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肌肉发达的好处

经常锻炼的朋友肌肉还是挺发达的,雄激素水平明显要高一点,可是很多人不知道肌肉发达的好处是什么呢?肌肉发达的好处是可以增加自身的力量,有效保护骨骼。其次说明身体的抵抗力不错,然后还能…

经常锻炼的朋友肌肉还是挺发达的,雄激素水平明显要高一点,可是很多人不知道肌肉发达的好处是什么呢?肌肉发达的好处是可以增加自身的力量,有效保护骨骼。其次说明身体的抵抗力不错,然后还能提高人体里面基础代谢率,不管耐力、爆发力或者战斗力方面都会有明显的提升。同时不管健身或者工作,肌肉力量发达还是挺有益处的。如果想要锻炼肌肉,应该掌握好基础动作的要领,只有做对了才能达到更好的效果。刚开始练习建议做15个左右即可,不能让自己精疲力尽,每次练习的时候,还要做好计划,采用循序渐进的方法。

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