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实心球训练方法与技巧

实心球是众多体育项目当中的一个项目,那么实心球的训练方法与技巧到底是怎样的呢?实际上,对于实心球来说,相对比较好的训练方法就是多多练习,熟能生巧。技巧则是比较需要注意的,两手十指自…

实心球是众多体育项目当中的一个项目,那么实心球的训练方法与技巧到底是怎样的呢?实际上,对于实心球来说,相对比较好的训练方法就是多多练习,熟能生巧。技巧则是比较需要注意的,两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度。预备的时候两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前上方,然后再抛出去。

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