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青蛙跳是什么运动方式

现在越来越多的人都热爱运动,通过运动来锻炼自己的身体,提高抵抗力,很多人都很好奇青蛙跳是什么运动方式呢?其实青蛙跳是一种拓展型的运动,主要是训练人的反应能力以及灵敏度。进行蛙跳的时…

现在越来越多的人都热爱运动,通过运动来锻炼自己的身体,提高抵抗力,很多人都很好奇青蛙跳是什么运动方式呢?其实青蛙跳是一种拓展型的运动,主要是训练人的反应能力以及灵敏度。进行蛙跳的时候两脚要分开成半蹲的状态,同时上体要稍微向前倾,并且两只手臂要在背后保持预备的姿势,然后两腿用力的向前蹬,充分伸直胯、膝、踝这三个关节,还要伴随着两臂前摆,身体要向前上方跳跃,最后用全脚掌落地屈膝进行缓冲,这个运动主要是锻炼股直肌和大腿肌肉的。

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