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直腿硬拉和屈腿硬拉的区别

大家在健身房中经常做硬拉动作,但是不同的硬拉动作有明显的区别,训练前需要分清。那么直腿硬拉和屈腿硬拉的区别是什么呢?1、膝盖的动作不同,直腿硬拉需膝盖不需要完全弯曲,而屈腿硬拉在下放时,膝盖需要弯曲。2、训练的肌群不同,直腿硬拉主要训练大腿后侧肌群和腘绳肌,而屈腿硬拉主要训练腰骶部肌肉、竖脊肌、臀大肌和股四头肌。总结来说,直腿硬拉适合练腿,而屈腿硬拉适合练背。

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