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负重跳绳和普通跳绳的区别

众所周知跳绳是属于手脚配合在一起的运动,可以更好增加身体的灵活性,也能起到很好的协调性,另外这种还是高热量消耗的运动,对瘦身会有很大的帮助,也能增强自身的体质,那么负重跳绳和普通跳绳的区别是什么?负重跳绳和普通跳绳主要区别就是增加身体的重量,负重跳绳是属于难度很大的一种运动,通过这项方式会消耗更多的热量。一般人只要选择普通的跳绳即可,不管双脚跳、单脚跳、双摇等方式即可。如果在跳绳的过程中觉得很轻松,可以选择负重跳绳,这样能提高运动强度,也能增加锻炼效果。

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