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hiit和跑步的先后顺序是什么

跑步在现代人的日常生活中算得上是一种很普遍的一种运动,很多人都办理健身卡到健身房里去利用健身器材来锻炼身体,很多人都想知道hiit和跑步的先后顺序是什么呢?其实这两种运动方式都是减…

跑步在现代人的日常生活中算得上是一种很普遍的一种运动,很多人都办理健身卡到健身房里去利用健身器材来锻炼身体,很多人都想知道hiit和跑步的先后顺序是什么呢?其实这两种运动方式都是减脂的,先进行哪个都是可以的。不过建议只做hiit不跑步,毕竟hiit的消耗量算是比较大的了,减脂的话效果已经足够了,再跑步就是多余了。hiit使用的是慢跑和快跑的间歇运动方式,适合有一定跑步基础,有一定的跑步习惯,并且希望更高效减脂、突破平台期的跑步人群。

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