您的位置 首页

瑜伽环开背使用方法

瑜伽可以让整个人的气质得到提升,还能更好锻炼身体。在练习瑜伽的过程中,瑜伽环是很不错的工具,能够起到不错的开背拉伸作用,那么瑜伽环开背使用方法是什么呢?首先把瑜伽垫放在中间的位置,…

瑜伽可以让整个人的气质得到提升,还能更好锻炼身体。在练习瑜伽的过程中,瑜伽环是很不错的工具,能够起到不错的开背拉伸作用,那么瑜伽环开背使用方法是什么呢?首先把瑜伽垫放在中间的位置,曲双膝,之后把双腿给分开,跟髋处于相同的宽度。然后双脚才在瑜伽垫上面,接下来把瑜伽环竖立放在胸骨正下方的位置,另一面就放在枕骨后侧的位置。然后双手肘放在耳朵两侧的位置,大概坚持1到2分钟,然后把双手打开,放在身体周边。期间需要注意,大小臂应该呈现出90度,小臂跟瑜伽面贴在一起,保持1到2分钟时间。

昆山论坛:https://www.kunshanluntan.com/
没有了

已是最新文章

没有了

已是最早文章

返回顶部