瑜伽可以让整个人的气质得到提升，还能更好锻炼身体。在练习瑜伽的过程中，瑜伽环是很不错的工具，能够起到不错的开背拉伸作用，那么瑜伽环开背使用方法是什么呢？首先把瑜伽垫放在中间的位置，曲双膝，之后把双腿给分开，跟髋处于相同的宽度。然后双脚才在瑜伽垫上面，接下来把瑜伽环竖立放在胸骨正下方的位置，另一面就放在枕骨后侧的位置。然后双手肘放在耳朵两侧的位置，大概坚持1到2分钟，然后把双手打开，放在身体周边。期间需要注意，大小臂应该呈现出90度，小臂跟瑜伽面贴在一起，保持1到2分钟时间。