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瑜伽环练背使用方法

在进行瑜伽的过程中,瑜伽环是属于很热门的一种健身器材,它的外观很小巧,锻炼起来也很方便,那么瑜伽环练背使用方法是什么呢?先双膝跪在地上,把双手平放在自己身体前面的地面上。之后用紧紧抓住瑜伽环,手臂往前面伸直,并且手臂放在双肩下面的位置。臀部应该处于双膝正上方的位置,做好这些步骤之后,就可以进行呼气和低头,还应该把胸部给拱起来,之后吸气,打开胸腔,头部抬起来。这个动作,主要反复多去练习几次,长期坚持下来就能达到不错的效果。

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