年关越来越近，手头的事情却越堆越多。越是赶进度，心里就越慌，整个人被焦虑紧紧裹住。最明显的是睡不着，一躺下脑子就转个不停，反复想着没做完的事，翻来覆去到凌晨。就算勉强睡着也很浅，一点声响就会醒。白天昏昏沉沉的，做事效率更低，像是掉进了恶性循环。

就这样硬扛了两周，整个人都蔫了。最后我还是抽了半天时间，米兰体育官网去医院看了心理医生。

医生很耐心地听我说完，没有急着下结论，而是陪我一起梳理了情绪和压力来源。我们还聊了聊怎么把任务拆开做、怎么调整心态。最后他给了我一套调理方案，包括一些简单的情绪疏导方法、助眠建议，也配了点温和的调理药。

现在我开始按照医生的建议来，每天留点时间放松，不逼自己拼命赶工，慢慢调整节奏。希望早点好起来，安稳稳把这个年过了。也想对同样被年前焦虑困扰的朋友说：别硬扛，该求助时就求助，这真的很重要。

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